Анна Коцарева

Я клинический психолог, работаю со взрослыми в формате индивидуальных консультаций.
В своей практике помогаю людям справляться с хронической тревогой, подавленным настроением и самокритикой.

ко мне можно обратиться, если Вы столкнулись с перфекционизмом, прокрастинацией и страхом ошибок, которые мешают двигаться вперед. также работаю с темой отношений: помогаю выстраивать личные границы и преодолевать трудности в установлении близости.

мой основной подход — терапия принятия и ответственности (ACT). это метод с доказанной эффективностью, который помогает не тратить силы на борьбу с неприятными чувствами (эмоциональное избегание) или навязчивыми мыслями (когнитивное слияние), а фокусироваться на том, что для Вас действительно важно.

в работе для меня приоритетно создать безопасное пространство, где мы сможем исследовать Ваши внутренние ценностные конфликты и найти жизненные ориентиры, чтобы Вы могли строить осознанную и наполненную жизнь даже в непростые периоды.